co mam zrobic

Mam 14 lat, 175cm wzrostyu i 70kg wagi... chiałbym zacząc ćwiczyć a jestem zupełnie zielony w tyn temacie... POMOŻCIE!!!

CChciałbymn przytyć ok.7 kg w jak naszybszym czasie .Co mam jeść??

Cwicze już rok na mase i chciałbym sie pzrezucić na rzezbe !! Mam 175 cm wzrostu i waze 84 kg !! Jka mam Cwiczyc i jaką mam zastosować dietę !! pisac

Od kilku dni jem kreatyne w proszku i mass xxl, niestety zachorowalem i niemoge przed tydzien cwiczyc, tak wiec niewiem czy mam to jesc czy przestac na ten tydzien. Pomozcie :)

jestem na cyklu kreatynowym juz 3 tygodnie i mnie dopadlo silniejsze przeziebienie czy dalej brac kreatyne do konca cyklu i starac sie normalnie jesc jak sadzicie ?

mam lat 14 i mam wzrostu 167 cm , co mam robic. chciałbym juz miec 175cm.I nie wiem co mam robic czy się inaczej odżywiać czy jakis sport uprawić. Czy może jakies odżywki zacząć kupować pomożecie ???????;d;p

Mam 16 lat i koedzy się ze mnie śmieją że jestem słaby i nie umiem grać w piłkę a do tego na moim osiedlu mieszkają koledzy którzy mnie zaczepiają. Co mam robić Chodziłoby mi o coś co mógłbym zrobić w domu

upadalm na wuefia z drabinki na lewe kolano.odczuwam nawet przy lekkim dotknieniu silny bol. wczesniej mialam z nim problemy poniewaz 3 razy rzepka mi wyleciala. co mam robic?

co zrobić jak już mnie boli pachwina od 3 dni jak zile stane na noge to mnie boli jak by się kość połamała

Co mam zrobić żeby pozbyć sie wysypki??? nie wiem po czym ja mam ale podejżewam ze albo od nitrobolon'a albo od nadmiaru witaminy B12. POMÓŻCIE!!!:(:(:(

Witam... jestem chudy i dosc slabo zbudowany.... prosze o rady co mam jesc a co mam unikac... o profesjonlanej diecie nie ma co myslec bo starzy ;[ prosze o pomoc

Witam ponieważ mam problemy z moim mostkiem czy da pomoc bo źle to wygląda /SFD/2020/5/1/8a8c6bcfd03849b09bde3724841f85a9.jpg

Co mam robic Zamekją mi siłownie na 2 tygodnie..zrobic sobie przerwe czy robic jkaies cwiczenia w domu...???

Witam powiedzcie mam 14 lat i mam sie odchudzac czy zaczac trenowac? mierze 168 warze 67kg http://yfrog.com/4bczerwiec2010j http://yfrog.com/muczerwiec2010j

Witam zaczynam ćwiczyć na siłowni ćwiczę na masę i chciałem się dowiedzieć czy mam zacząć brać jakieś odżywki czy na sucho ??

Co mam zrobić kiedy niema w okolicy żadnej siłowni a u siebie mam tylko dwa hantle jak ćwiczyć ?? P.I.M.P RuLeZzZ

mam 16 lat ,184 wzrostu ,62 kg jestem chudy i chciałbym przytyć co mam zrobić?

szybko

mam do was pytanie!! jakie odzywki wziasc zeby skoczyla masa najbardziej mam ok 300 zl !!

Mam 350 tabletek kreatyny. Czy jak wezmę to mi zaszkodzi? i co do tego wźąć.